An apple a day keeps the doctor away

Äpfel

Äpfel – Bildquelle: Andreas Musolt / pixelio.de

An apple a day keeps the doctor away.

Englisches Sprichwort, das auf Deutsch etwa „ein Apfel pro Tag hält den Doktor fern“ bedeutet.

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Äpfel gehören zu den gesündesten Lebensmitteln, es gibt mehr als 20.000 verschiedene Apfelsorten.

Ein ungeschälter Apfel enthält bei nur 54 kcal die Vitamine A, E, C, B1, B2 und Niacin. Außerdem die Mineralstoffe Natrium, Kalium, Calcium, Phosphor, Magnesium und Eisen.

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5 am Tag – 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag

Obst und Gemüse schmecken lecker. Und sie tragen mit ihren gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen dazu bei, dass wir uns fit und wohl fühlen.

5 Portionen Obst und Gemüse am Tag zu essen, diese Empfehlung steht bei 5 am Tag deshalb im Mittelpunkt. 5 Portionen von der Größe einer Handvoll: für Erwachsene große Portionen, für Kinder kleinere.

Mehr Informationen zur Kampagne „5 am Tag“.